Was passiert, wenn Sie nicht jeden Tag frühstücken?

Meine Oma sagte mir, dass „Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist“, seit ich ein kleines Kind war. Und ich frühstücke schon seit vielen Jahren, wovon ich sehr profitiere. Das Auslassen des Frühstücks ist wirklich ein schlechter Start in den Tag. Und die American Dietetic Association hat bewiesen, dass Frühstücksesser den ganzen Tag über eine viel bessere Leistung in Bezug auf Produktivität, Gedächtnis und Konzentration erzielen als Menschen, die kein Frühstück essen. Hier erzähle ich Ihnen, was passiert, wenn Sie nicht jeden Tag frühstücken.

Langsamer Stoffwechsel

Unser Körper verstoffwechselt durch Verbrennen von Kalorien die Funktion des täglichen Lebens. Und je schneller Ihr Stoffwechsel ist, desto schneller verbrennt Ihr Körper das Essen, das Sie gegessen haben. Und das kann Ihnen helfen, einen guten Betrieb Ihres Körpers aufrechtzuerhalten. Es heißt, dass das Frühstücken den Stoffwechsel ankurbeln kann. Wenn Sie das Frühstück zu lange auslassen, wird Ihr Körper den Stoffwechsel verlangsamen. Und das führt dazu, dass Ihr Körper die in Ihren Muskeln gespeicherte Glukose als Ersatzbrennstoffquelle verbraucht und Ihre Muskeln effektiv verschwinden lässt.

Gewichtszunahme

Wenn Sie nicht frühstücken, ist es wahrscheinlicher, dass Sie den Rest des Tages über andere Snacks oder Mahlzeiten zu viel essen. Mit dem zunehmenden Verlangen, den Hunger zu stillen, wird oft nach schnell zubereiteten Fastfoods gesucht. Und das „British Journal of Nutrition“ berichtete, dass wenn Sie nicht frühstücken, Ihre Energie reduziert wird und die körperliche Aktivität abnimmt. Wenn Sie nicht jeden Tag frühstücken, kann Ihre sabotierte Ernährung zu einer Gewichtszunahme führen.

Höheres Krankheitsrisiko

Laut einer Vielzahl von Umfragen besteht bei Personen, die nicht täglich frühstücken, ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, Hypoglykämie, Verdauungsstörungen, metabolisches Syndrom usw. Das Frühstück versorgt Sie nach dem Fasten in der Nacht mit den für den Körper benötigten Nährstoffen. Und wenn Sie nicht frühstücken, werden Sie sich überwiegend mürrisch und erschöpft fühlen.

Niedergeschlagenheit

Viele Menschen fühlen sich nach dem Aufwachen oft launisch. Und so fühle ich mich morgens immer. Aber diese Laune verschwindet oft, nachdem ich gefrühstückt habe. Erraten Sie, warum? In einem Artikel, der 2002 in der BBC News World Edition veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass ein regelmäßiges Frühstück dazu beitragen kann, diese Stimmung zu verringern und Sie in einer besseren Stimmung zu halten.

Schlechte intellektuelle Entwicklung

Das tägliche Nicht-Frühstücken beeinflusst die intellektuelle Entwicklung negativ. Dies gilt insbesondere für Kinder und Kleinkinder. Ohne die ausreichende Ernährung, die beim Frühstück eingenommen wird, können sie sich leicht ablenken lassen  und verpassen die Gelegenheit für kognitive Stimulationen. Und dies könnte auch zu einer verringerten Fähigkeit führen, Probleme effizient zu lösen.

Unregelmäßige Menstruation

Es ist üblich, dass Schüler oft nicht frühstücken, weil sie die Frühstückszeit damit verbringen müssen, zur Klasse zu rennen. Schülerinnen sollten jedoch beachten, dass Sie unter Menstruationsstörungen leiden können, wenn Sie nicht regelmäßig frühstücken. Und dazu gehören oft schmerzhafte Regelblutungen und unregelmäßige Monatsblutungen.

Sie können deutlich sehen, was passiert, wenn Sie nicht jeden Tag frühstücken. Nicht frühstücken tut uns wirklich nicht gut. Aus gesundheitlichen Gründen sollten Sie jeden Tag frühstücken!