Wie man Snacks essen kann ohne zuzunehmen

Viele Menschen haben das gleiche Gefühl. Wir können nicht aufhören, Snacks zu essen, wenn wir fernsehen. Aber wir hatten auch das Gefühl, dass wir auf Snacks verzichten müssen, um unser Gewicht zu kontrollieren. In der Tat, solange wir gesunde Snacks essen, die uns helfen können, unseren Appetit zu stillen und die Zeit totzuschlagen, halten wir unsere Energieaufnahme kontinuierlich aufrecht und stabilisieren unsere Emotionen. In dieser Zeit können wir Snacks genauso gut als Lebenskunst betrachten. Es ist nichts falsch daran, Snacks zu essen. Der Schlüssel liegt in der Art der Lebensmittel, die Sie essen, und in der Art und Weise, wie Sie essen. Deshalb werde ich einige Snacks vorstellen, die gesund und lecker sind. Sie müssen sich keine Sorgen um Ihre Figur machen, wenn Sie sie genießen.

Nussmix

Nüsse mit hohem Kalorien- und Fettgehalt sind unser bester Snack zum Abnehmen. Obwohl sie relativ fettreich sind, fühlen sich die Menschen nach dem Verzehr leicht satt. Darüber hinaus haben viele Studien gezeigt, dass ein moderater Verzehr von Nüssen eine große Rolle bei der Appetitzüglung spielt, und gemischte Nüsse können das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Generell liefern Nüsse nicht nur gesundes Fett, sondern auch Eiweiß und Ballaststoffe für unseren Körper. Verzehrempfehlung: 28 g Nüsse mit durchschnittlich 180 Kalorien.

Trockenfleisch

Wie wir alle wissen, ist getrocknetes Rindfleisch eine sehr gute Quelle für hochwertiges Protein, und es ist sehr praktisch, es in kleine Stücke oder  Streifen zu verarbeiten. Untersuchungen zufolge enthält mit Gras gefüttertes Rind mehr Omega-3-Fettsäuren, die ein gesundes Material für unseren Körper sind, als mit Mais gefüttertes Rind. Bei der Auswahl von getrocknetem Rindfleisch sollten wir versuchen, einige originale Rindfleischstreifen zu wählen, die keinen Zucker, Konservierungsstoffe und viele Gewürze enthalten. Verzehrempfehlung: 30 g getrocknetes Rindfleisch mit ca. 116 g Kalorien.

Dunkle Schokolade

Für viele Abnehmwillige gilt Schokolade oft als ungesunder Snack. Tatsächlich gilt die aus den Samen des Kakaobaums hergestellte dunkle Schokolade als eine der besten Quellen für Antioxidantien auf der Erde, mit vielen Vorteilen. Es ist hilfreich, Krankheiten vorzubeugen und die Effizienz von Studium und Arbeit zu verbessern. Unter ihnen können Flavanole helfen, das Risiko von Bluthochdruck und Herzerkrankungen zu verhindern, und auch das Gehirn zum effektiven Denken anregen. Verzehrempfehlung: 30 Gramm dunkle Schokolade mit durchschnittlich 170 Kalorien.

Ich hoffe, dass diese Tipps Ihnen helfen können. Vertreiben wir uns die Zeit mit diesen gesunden und leckeren Snacks!