3 Einfache Frühstücksrezepte

Für manche Leute ist es schwer, pünktlich aufzuwachen und ein Frühstück zu machen, stattdessen würden sie lieber im Bett trödeln und das Frühstück auslassen. Das Frühstück ist jedoch die wichtigste Mahlzeit eines Tages. Lassen Sie uns drei einfache, aber gesunde Frühstücksrezepte lernen, mit denen Sie voller Energie in den Tag starten und Ihrer Gesundheit Gutes tun.

Avocado Toast

Zutaten:

1 Scheibe Vollkorntoast

eine halbe Avocado

Salz, Pfeffer und Chiliflocken

Zubereitung:

Schritt 1 – Rösten Sie den Toast oder nicht, wie Sie wollen. Sie können einen Toaster oder eine Pfanne verwenden.

Schritt 2 – Das Fruchtfleisch der halben Avocado auslöffeln. Schneiden Sie es auf oder zerquetschen Sie es. Dann etwas Salz und Pfeffer verteilen. Wie man eine Avocado wie ein Profi schneidet

Schritt 3 – Die Avocado auf dem Toast verteilen und mit kleinen Chiliflocken bestreuen.

Erdnussbutter Haferflocken

Zutaten:

1 Tassen Wasser

1/2 Tasse Haferflocken

1 Esslöffel Honig

1 Esslöffel Erdnussbutter

1 Teelöffel gemahlene Leinsamen

1/4 Teelöffel Zimtpulver.

Etwas Obst nach Ihren Vorlieben

Zubereitung:

Schritt 1 – Gießen Sie 1 Tasse Wasser und 1/2 Tasse Haferflocken in einen kleinen Topf und kochen Sie es 5 Minuten lang bei mittlerer Hitze. Rühren Sie es gelegentlich um.

Schritt 2 – Geben Sie die gekochten Haferflocken in eine geeignete Schüssel. Fügen Sie 1 Esslöffel Erdnussbutter, 1 Esslöffel Honig, 1 Teelöffel gemahlene Leinsamen und 1/4 Teelöffel Zimtpulver hinzu. Und Sie können Ihre Lieblingsfrucht hinzufügen. Mischen und sofort genießen.

Omelette mit Schinken und Schweizer Käse 

Zutaten:

3 Eier

1 Esslöffel Olivenöl

1 Esslöffel Butter

3 Esslöffel Wasser

1/8 Teelöffel Salz

1/8 Teelöffel Pfeffer

1/4 Tasse geriebener Schweizer Käse

Etwas Schinken

Zubereitung:

Schritt 1 – Den Schinken in kleine Würfel schneiden. Bereiten Sie eine antihaftbeschichtete Pfanne vor. Gießen Sie 1 Esslöffel Olivenöl hinein und braten Sie den Schinken bei mittlerer Hitze gut an.

Schritt 2 – Geben Sie 3 Eier, 3 Esslöffel Wasser, 1/8 Teelöffel Salz und 1/8 Teelöffel Pfeffer in eine große Schüssel. Verquirlen Sie sie.

Schritt 3 – 1 Esslöffel Butter in der beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen und dann die Eimischung hineingeben. Schieben Sie die Eier in Richtung Mitte und lassen Sie den ungekochten Teil auf der Pfanne verteilen.

Schritt 4 – Warten Sie, bis alle Eier gestockt sind, und legen Sie dann den gekochten Schinken auf eine Seite.

Schritt 5 – Streuen Sie 1/4 Tasse geriebenen Schweizer Käse darüber. Falten Sie eine andere Seite über die Füllung.

Alle diese drei Rezepte können innerhalb von 15 Minuten zubereitet werden, wenn Sie gut üben. Außerdem sind sie gesund und lecker. Teilen Sie Ihre Rezepte für ein zeitsparendes und gesundes Frühstück mit uns in den Kommentaren unten.