Dinge, die Sie wissen müssen, bevor Sie sich wiegen

Wenn Sie eine Diät machen oder Sport treiben, um Gewicht zu verlieren, möchten Sie sich vielleicht wiegen. Obwohl Ihre allgemeine Gesundheit schwer zu bestimmen ist, ist Ihre Waage immer noch ein großartiges Werkzeug, um Ihr Gewicht zu verfolgen und Ihr Ziel zu erreichen.

Ihr Gewicht schwankt im Laufe eines Tages

Manche Menschen sind davon besessen, sich zu wiegen, weil sie glauben, dass sie ihr Gewicht besser kontrollieren können. Tatsache ist jedoch, dass Ihr Gewicht an einem Tag schwankt. Wenn Sie zum Beispiel gerade eine große Mahlzeit zu sich genommen haben und sich dann auf die Waage stellen, wiegen Sie mehr als sonst. Wenn Sie in letzter Zeit zu viel salziges Essen zu sich nehmen, wird die Zahl ungenau, da Salz die Flüssigkeitsmenge in Ihrem Körper beeinflusst. Darüber hinaus können auch Bewegung, Alkohol, hormonelle Veränderungen, Verdauung und Medikamente Ihr Gewicht beeinflussen.

Wiegen Sie sich wöchentlich oder täglich

Die am meisten empfohlene Wiegehäufigkeit ist einmal pro Woche, natürlich regelmäßig. Mithilfe einer Abnehm-App können Sie besser sehen, wie sich Ihr Gewicht über einen längeren Zeitraum verändert, und sicherstellen, dass sich die Dinge in die richtige Richtung bewegen. Wenn Sie lieber abnehmen möchten, können Sie sich auch täglich wiegen. Auf diese Weise können Sie Ihre Ernährung und Ihre Essgewohnheiten rechtzeitig anpassen, nachdem Sie über 3 Tage lang eine Gewichtszunahme festgestellt haben.

Wiegen Sie sich am Morgen

Auch wenn Ihr Gewicht im Laufe des Tages schwankt, können Sie sich morgens direkt nach dem Bad und vor dem Frühstück wiegen. Zu diesem Zeitpunkt ist die Zahl am genauesten, da Ihr Magen nach der Verdauung einer ganzen Nacht vollständig leer ist.

Der Schlüssel ist, konsequent zu sein

Um ein genaues Gewicht zu erhalten, sollten Sie auch mit allen Faktoren übereinstimmen. Wenn Sie sich beispielsweise gestern nackt gewogen haben, können Sie am nächsten Tag keine Kleidung auf der Waage tragen, da sonst Ihr Körpergewicht anders ist. Halten Sie sich an die genaue Zeit, zu der Sie wiegen, und ändern Sie die Waage nicht, da die Daten auf verschiedenen Waagen variieren können. Stellen Sie sicher, dass Ihre Waage auf einer harten, ebenen Oberfläche steht. Teppiche oder Läufer verfälschen das Ergebnis. Stellen Sie sich mit gleichmäßig verteiltem Körpergewicht auf die Waage.