Kann man von Tee abhängig werden

In vielen Teilen der Welt wird jeden Morgen oder Nachmittag Tee getrunken, damit sich die Menschen lebendiger fühlen. Und Tee hat in der Tat viele gesundheitliche Vorteile, die Ihnen helfen können, bestimmte Krankheiten zu bekämpfen. Aber ist es möglich, dass Sie wie bei Kaffee vom Tee abhängig werden?

Der Schlüssel liegt in der Wirkung von Koffein. Durch die Auslösung einer großen Menge Adrenalin in Ihrem Körper fühlen Sie sich durch Koffein wach und energetisiert. Wenn Sie jedoch Tee in großer Dosis konsumieren, stellen Sie möglicherweise fest, dass er nicht so gut funktioniert, und Sie beginnen, mehr zu trinken, um die Wirkung zu erzielen, die Sie früher hatten. Und während die Wirkung von Koffein allmählich nachlässt, setzt Ihr Körper Chemikalien frei, die die Alarmreaktion dämpfen und Sie letztendlich schlechter fühlen lassen. Dies ist genau der Zeitpunkt, an dem Sie anfangen, süchtig nach Tee zu werden.

Eine weitere nützliche Methode zur Bestimmung der Koffeinsucht besteht darin, zu überprüfen, ob Sie eine Entzugsreaktion haben. Typischerweise leidet eine koffeinsüchtige Person unter Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Reizbarkeit oder Müdigkeit. Wenn diese Symptome sofort verschwinden, nachdem Sie Ihren normalen Koffeinkonsum wieder aufgenommen haben, können Sie möglicherweise irgendeine Form von Sucht haben.

Die gute Nachricht ist, dass das im Tee enthaltene Koffein viel geringer ist als in Kaffee, Energiegetränken oder Koffeinpillen. Es wird festgestellt, dass eine Portion Tee (einschließlich weißer, grüner und schwarzer Tee) nur 14 bis 61 Milligramm Koffein enthält, während eine Tasse Kaffee im Allgemeinen etwa 100 Milligramm enthält. Das heißt, es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie im Vergleich zu Kaffee eine Abhängigkeit vom Tee entwickeln. Wenn Sie nicht regelmäßig Tee trinken, dessen Tassenzahl nicht regelmäßig zweistellig pro Tag ist, besteht wahrscheinlich kein Grund zur Panik.

Wenn Sie teesüchtig sind, haben Sie noch einige Möglichkeiten, um die Situation zu verbessern. Indem Sie die Menge an Koffein begrenzen, können Sie einen Teebeutel für mehrere Portionen Tee verwenden, die Zeit verkürzen, in der Sie Ihren Tee aufbrühen, oder die Wassertemperatur Ihres Tees steuern. Da die Menge an Koffein in verschiedenen Tees variiert, können Sie auch grünen Tee, weißen Tee, Kräutertee und andere koffeinfreie Optionen anstelle von koffeinreichen Tees wie schwarzem Tee und Oolong-Tee wählen. Denken Sie daran, dass der Prozess zur Verhinderung der Koffeinsucht ziemlich langsam gehen sollte, bis Sie sich an Ihre neue Teetrinkroutine gewöhnt haben.