Können Sie an Gewicht zunehmen, wenn Sie Gemüse und Obst essen? 

Gemüse ist das wichtigste Lebensmittel für unser tägliches Leben. Schon in jungen Jahren werden Sie von Ihrer Mutter überredet, so schnell wie möglich mehr Gemüse oder Obst zu essen. Das Essen von Gemüse hilft Kindern zu wachsen und sich zu entwickeln, steigert die Vitalität. Es kann chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten und Bluthochdruck auf bestimmte Weise verhindern. Aber ist es möglich, an Gewicht zuzunehmen, wenn man Gemüse oder Obst isst?

Wenn wir daran denken, Gewicht zu verlieren, kann es eine gute Wahl sein, Obst und Gemüse zu essen. Aber nicht alles Gemüse oder Obst kann es schaffen. Einige Obst- und Gemüsesorten führen auch zu Gewichtszunahmen, wie Bohnen und Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte und Passionsfrüchte, Blumenkohl, Brokkoli und Grünkohl. Sie müssen also nicht immer Fleisch essen, um an Gewicht zuzunehmen. Wir glauben, dass Obst und Gemüse nichts falsch machen können und daher in großen Mengen konsumiert werden sollten, damit wir gesund bleiben. Wenn Sie übergewichtig sind, sind die meisten dieser Obst- und Gemüsesorten, die ich aufgelistet habe, nicht für Sie geeignet.

Für die meisten Mädchen, die süchtig danach sind, Gewicht zu verlieren, kann das Essen von zu viel Obst und Gemüse ein gutes Ergebnis sein. In der Tat haben Gemüse Kalorien, Sie könnten theoretisch an Gewicht zunehmen, wenn Sie große Mengen davon essen. Wir können eine Schlussfolgerung ziehen, wenn Sie Ihre Pfunde verlieren möchten, müssen Sie das kalorienarme Gemüse wählen, wenn Sie zunehmen wollen, müssen Sie bei kalorienreichem Gemüse bleiben.

Schließlich können wir die Aufnahme von Gemüse empfehlen. Für Frauen sollten sie jeden Tag mindestens 2 bis 2 1/2 Tassen Gemüse essen, und Männer sollten 2 1/2 bis 3 Tassen essen. Das kann gemessen werden. Es ist auch wichtig, eine Woche lang verschiedene Gemüsesorten zu essen. Wenn Sie Gemüse mit hohem Stärkegehalt essen, werden Sie sehr schnell zunehmen. Meiner Meinung nach ist dies ein einfacherer Weg, um im Vergleich zu tierischem Fleisch an Gewicht zuzunehmen. In der Tat möchte ich sagen, dass es nicht schwierig ist, durch den Verzehr von Gemüse und Obst an Gewicht zuzunehmen. Apropos Obst, kalorienreichere Zutaten wie Nüsse oder Kokosnuss sind gut, wenn Gewichtszunahme Ihr Ziel ist. Einige frische Früchte wie Avocado und Kokosnuss sind gute Quellen für gesunde Fette. Bananen und Mangos sind reich an Kohlenhydraten und Kalorien. Das ist ein gesunder Weg, um Gewicht zu gewinnen. Wenn Sie auf dem Weg sind, an Gewicht zuzunehmen, probieren Sie das Gemüse und Obst.