Nackt zu schlafen kann Ihre allgemeine Gesundheit verbessern

Nachdem Sie Yoga vor dem Zubettgehen ausprobiert, Melatonin eingenommen oder eine feste Schlafzeit eingehalten haben, um gut zu schlafen, können Sie immer noch von Zeit zu Zeit an Schlaflosigkeit leiden. Vielleicht könnten Sie versuchen, nackt zu schlafen. Es ist bequem und hat viele potenzielle gesundheitliche Vorteile.

Schlafqualität verbessern

Der Biorhythmus ist eine Uhr in Ihrem Körper, die dafür sorgt, dass Ihre Körpertemperatur tagsüber hoch und nachts relativ niedrig ist. Wenn Sie also schneller einschlafen möchten, ist eine Umgebung mit einer angemessenen Temperatur erforderlich, die zwischen 60 und 67 Grad Fahrenheit liegt. Im Gegenteil, eine zu warme Temperatur hält Sie wach und verkürzt Ihre Tiefschlafzeit.

Verbesserung der psychischen Gesundheit

Wenn Sie mit Ihrem Partner nackt schlafen, erhöht der Hautkontakt Ihren Oxytocinspiegel, was Sie entspannen kann. Außerdem wird Ihre allgemeine psychische Gesundheit verbessert, da nacktes Schlafen Ihnen einen besseren Schlaf bringt.

Reduzieren Sie das Risiko von vaginalen Hefepilzinfektionen

Die Vagina bietet eine warme und feuchte Umgebung für das Wachstum von Hefe. Wenn Sie zum Schlafen einen engen Schlafanzug tragen, ist das Risiko einer vaginalen Hefepilzinfektion höher. Schlafen Sie also einfach nackt und lassen Sie sie während der Nacht frei atmen.

Verbessern Sie die männliche Fortpflanzungsgesundheit

Studien zeigen, dass eng anliegende Unterwäsche die Anzahl und Konzentration der Spermien reduzieren kann. Das liegt daran, dass sie die Hoden erwärmt. Um die Hoden nachts abkühlen zu lassen, schlafen Sie besser nackt oder tragen stattdessen locker sitzende Unterwäsche.

Sollten Sie Ihre Bettwäsche oft reinigen, wenn Sie nackt schlafen?

Bei so vielen gesundheitlichen Vorteilen des Nacktschlafens möchten Sie es vielleicht sofort ausprobieren. Aber warte, solltest du deine Bettwäsche oft waschen, wenn du nackt schläfst? Die Antwort ist definitiv ja. Da Ihr Körper natürliches Öl produziert, Ihre Haut jeden Tag ein Peeling macht und Sie täglich Schönheitsprodukte verwenden, werden Sie Ihr Bettlaken und Ihre Decken mit Hautschuppen und allen Arten von Krümeln bedeckt vorfinden. Um das Wachstum von Bakterien und Viren zu verhindern, ist es besser, die Bettwäsche mindestens wöchentlich zu wechseln.

Was ist, wenn Sie nicht nackt schlafen?

Für diejenigen, die es unangenehm finden, nackt zu schlafen, hier einige Vorschläge.

Tragen Sie locker sitzende Unterwäsche und Pyjamas, die Ihren Körper kühl halten. Für Männer wären Boxer eine gute Option.

Tragen Sie keinen Pyjama aus schwerem Stoff, der das Auskühlen der Haut verhindert.

Bettlaken und Raumtemperatur tragen ebenfalls zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität bei. Wählen Sie ein weiches und leichtes Laken und verwenden Sie bei Bedarf einen Thermostat.