Wann ist die beste Zeit, um Joghurt zu essen?

Joghurt tut bekanntlich unserer Gesundheit gut, da er die Magensäuresekretion fördern, die Nahrungsverdauung und -aufnahme fördern, den Cholesterinspiegel senken und eine gewisse schützende Wirkung auf die  Magenschleimhaut haben kann. Außerdem würde es auch die Magen-Darm-Flora erhalten und die menschliche Immunität verbessern, um Joghurt im täglichen Leben mäßig zu essen. Werfen wir nun einen Blick auf die Wirksamkeit von Joghurt und finden heraus, wann es am besten ist, Joghurt zu essen.

Die Wirksamkeit von Joghurt

1.Es ist vorteilhaft, die weibliche Physiologie zu regulieren

Aufgrund einer großen Menge aktiver Milchsäurebakterien hilft es, die Bildung von Histamin im Körper zu reduzieren, ergänzt die Darmflora, um das weibliche Vaginalsekret sauer zu machen. Daher hilft es auch bei der Vorbeugung und Behandlung von Allergien, hemmt Röntgenstrahlung und lindert die Nebenwirkungen von Antibiotika.

2.Es ist hilfreich, Hautalterung und trockener Haut vorzubeugen

Joghurt ist reich an Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin E und Carotin und würde die Oxidation und Zersetzung ungesättigter Fettsäuren in menschlichen Zellen verhindern, die Integrität der Epithelzellen aufrechterhalten und die Haut vor Keratinisierung und Trockenheit schützen. Als Reduktionsmittel im menschlichen Körper hemmt das im Joghurt enthaltene Vitamin C wirksam den Oxidationsprozess von Tyrosin bei der Melaninbildung und reduziert die Ablagerung von Melanin im menschlichen Körper. Daher kann der langfristige Verzehr von Joghurt die Haut zart, elastisch und leuchtend machen.

3.Seine Mineralien helfen, Altersflecken aufzuhellen und Akne zu lindern

Die im Joghurt enthaltenen anorganischen Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium, Kalium und Natrium können den pH-Wert des Blutes stark verbessern, die Bildung von Pigmentflecken in der Haut reduzieren und eine gewisse Verdauungswirkung auf verschiedene Pigmentflecken wie Chloasma und Sommersprossen haben . Das hochaktive anorganische Mineral-Spurenelement Zink und einige Derivate von Vitamin A und Vitamin E helfen auch bei der Umwandlung und Ausscheidung einiger toxischer Substanzen im Körper, verringern die Reizung von Akne und lindern Akne-Symptome.

4.Reichlich vorhandene Spurenelemente fördern die Gesundheit

Die hochaktiven Mineralstoffe Calcium, Magnesium, Mangan und Spurenelemente im Joghurt können helfen, die Zähne zu schützen und die Knochen zu stärken, während Vitamin A, Vitamin B, Methionin und Cystin zu strahlenden Augen und kräftigen Haaren beitragen können. Darüber hinaus beugt es Haarausfall vor und fördert das Nachwachsen der Haare.

Also, wann ist die beste Zeit, um Joghurt zu essen?

Unter normalen Umständen ist es angemessener, Joghurt etwa 2 Stunden nach einer Mahlzeit zu essen, was nicht nur die Aufnahme von Nährstoffen durch den menschlichen Körper fördert, sondern auch die therapeutische Wirkung besser entfaltet. Wenn Sie es unmittelbar nach einer Mahlzeit essen, kann es die funktionelle Belastung des Magen-Darm-Trakts bis zu einem gewissen Grad erhöhen, was zu Verdauungsstörungen und Nährstoffverlusten führen kann.

Beim Essen von Joghurt wird empfohlen, eine Wärmebehandlung zu vermeiden, um die Aktivität und Funktion nützlicher Bakterien nicht zu beeinträchtigen. Neben einer ausgewogenen Ernährung im Alltag ist es auch hilfreich, die normale Funktion des Verdauungssystems durch moderate körperliche Bewegung und andere Maßnahmen aufrechtzuerhalten.

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