Wichtig: Hören Sie sofort auf, morgens Kaffee zu trinken

By bruce April 12, 2019

Sind Sie derjenige, der morgens aufwacht und sofort einen Schluck Kaffee trinkt? 60% der amerikanischen Kaffeetrinker tun dies und betrachten Kaffee als integralen Bestandteil der Morgenroutine. Vielleicht überrascht es Sie zu erfahren, dass das Trinken von Kaffee am Morgen – insbesondere auf leeren Magen – eine schlechte Idee ist.

Fühlt sich Ihr Magen beim Trinken auf leeren Magen gereizt an?
Merken Sie, dass Sie mehr Kaffee brauchen, um wach zu bleiben?
Fängt der Kaffee an, SChwindel auszulösen und Ihnen sogar Angstzustände zu bereiten?

Wenn Ihre Antwort ja ist. Dann seien Sie vorsichtig, dies kann das Ergebnis sein, wenn Sie morgens auf leeren Magen Kaffee trinken. Nun lassen Sie uns in das Thema eintauchen.

Erhöhen der Magensäure

In dem Artikel Vor- und Nachteile von Kaffee wurde erwähnt, dass Kaffee zu saurem Reflux und Sodbrennen führen kann. Es kann offensichtlicher werden, wenn Sie morgens auf leeren Magen eine Tasse Kaffee trinken. Wenn der Magen leer ist, hat die Säure nicht wirklich viel zu tun. Kaffee regt die Sekretion von Magensäure an, die den Magen belasten und Bauchschmerzen verursachen kann.

Angst erhöhen

Mäßiges Trinken von Kaffee zur richtigen Zeit kann Ihre Depression verringern und Sie fühlen sich erfrischt. Im Gegensatz zu dieser Behauptung kann das Trinken von Kaffee am Morgen die Angst erhöhen. Warum? Wenn Sie morgens eine Tasse Kaffee trinken, kann die Fähigkeit Ihres Gehirns, Serotonin, ein glückliches und ruhiges Hormon, zu verarbeiten, beeinträchtigt sein. Auf diese Weise werden Sie Angst und Depressionen fühlen.

Senkung der Produktion von Cortisol

Laut YouTube-Kanal ASAP Science kann das Trinken von Kaffee am Morgen die Produktion von Cortisol beeinträchtigen, einer wichtigen Komponente unserer zirkadianen Uhr, die uns dabei hilft, morgens aufzuwachen und uns nachts zu beruhigen. Am Morgen ist unsere Cortisolproduktion hoch, um uns aufzuwecken. Wenn Sie nach dem Aufwachen als erstes Kaffee trinken, produziert unser Körper weniger Cortisol und ist stärker auf das Koffein angewiesen. Kaffee zu trinken, während Cortisol hoch ist, führt dazu, dass wir langfristige Toleranzen für Koffein entwickeln, so dass es viele Kaffeetrinker gibt, die beklagen, dass Kaffee ineffektiv ist.

Wie oben erwähnt, ist es keine gute Idee, morgens auf leeren Magen Kaffee zu trinken. Es ist jedoch für die Menschen schwer, diese Gewohnheit loszuwerden. Was ist, wenn Sie morgens noch eine Tasse Kaffee haben möchten?

Erinnern Sie sich an diese Reihenfolge: Aufwachen → Warmes Wasser → Frühstück → Kaffee

Wachen Sie mit einer Tasse warmem Wasser auf und frühstücken Sie dann (wichtig). Zum Schluss servieren Sie sich selbst eine Tasse leckeren Kaffee. Befolgen Sie diese Reihenfolge, und Sie werden nicht unter den oben genannten Nebenwirkungen leiden, wenn Sie auf leeren Magen Kaffee trinken. Neben dem Trinken auf leeren Magen ist der nächtliche Kaffee auch gesundheitsschädlich. Erfahren Sie, wann Sie Kaffee trinken müssen.