Wie viel Tee sollten Sie an einem Tag trinken?

Bekanntermaßen kann Tee, der reich an Teepolyphenolen, Aminosäuren und anderen für den menschlichen Körper nützlichen Nährstoffen ist, nicht nur die Blutfette senken, sondern auch die Alterung verlangsamen. Daher ist diese Art von Getränk für immer mehr Menschen zur ersten Wahl geworden, um gesund zu bleiben. Es gibt viele Vorteile des Teetrinkens. Aber wie sagt man so schön, zu viel Wasser ertränkte den Müller. Nun stellt sich die Frage, wie viel Tee man am Tag trinken sollte.

1. Tee kann Wasser nicht ersetzen.

Unser Körper verliert jeden Tag viel Wasser, besonders im heißen Sommer, daher müssen wir rechtzeitig viel Wasser aufnehmen, um den Bedarf unseres Körpers zu decken. Während Tee eine Vielzahl von Vitaminen und anderen Substanzen enthält, kann das Trinken tatsächlich das Wasser im Körper ergänzen. Es ist jedoch keine empfohlene Lebensweise, das Trinkwasser jeden Tag durch Tee zu ersetzen. In Bezug auf die Proportionen wiesen einige Experten darauf hin, dass jeder Mensch seinen Körper täglich mit 1,6 bis 2,5 l Wasser ergänzen muss, während Tee nur etwa 600 ml davon ausmacht. Folglich kann das Trinken von Tee allein den Wasserbedarf des menschlichen Körpers nicht decken.Darüber hinaus unterscheiden sich die Inhaltsstoffe von Tee von denen von Wasser, und die meisten dieser Inhaltsstoffe müssen vom Körper verstoffwechselt werden, indem Wasser freigesetzt wird, um seine Absorption zu erleichtern. Daher führt das Trinken von besonders starkem Tee anstelle von Wasser über einen längeren Zeitraum wahrscheinlich zu Hydropenie-Problemen.

2. Die beste Menge des Teetrinkens

Wie viel Tee sollten wir am Tag trinken, um die Wirksamkeit von Tee voll auszuschöpfen und für einen gesunden Körper zu sorgen? Im Allgemeinen sollte ein Erwachsener, der die Gewohnheit hat, Tee zu trinken, 12 bis 20 Gramm Teeblätter verwenden und das Getränk etwa 3 bis 4 Mal aufbrühen. Beim Aufbrühen können Sie jedes Mal die angemessene Dosierung des Tees herausfinden.

3. Die beste Zeit zum Teetrinken

Einige Menschen sind es gewohnt, morgens Tee zu trinken, um Energie zu tanken, während andere es vorziehen, ihn abends zu trinken, um ihren Geist zu erfrischen. Also, wann ist die beste Zeit, um Tee zu trinken? Es ist von 15:00 bis 17:00 Uhr nachmittags. Das Trinken kann in dieser Zeit eine Rolle bei der Konditionierung spielen, und es ist für unseren Körper einfacher, die Inhaltsstoffe des Tees effektiv aufzunehmen. Da es die Entgiftung unterstützt und dadurch Vorteile für den Körper bringt.

Tee ist aufgrund seiner zahlreichen hilfreichen Wirkungen seit jeher als wohltuendes Getränk in der Öffentlichkeit beliebt. Aber es muss in Maßen getrunken werden. Eine angemessene Menge kann unserer körperlichen und geistigen Gesundheit gut tun. Andernfalls wirkt sich dies negativ auf den Körper aus.

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